LC Duisburg Marathon Blog 8 Gruppe 3 – Stand up for the Champions!!

Ist schon witzig. Nach meinem letzten Blog scheint der LC Angst bekommen zu haben, dass ich die Speicherkapazität des Servers mit meinem kurzen Blog überschreiten könnte und schreibt  „ (…) Igor schreibt ein Buch (…)“.  Naja ist ja nicht so, dass sie die Katze im Sack gekauft hätten, als sie mir nahegelegt haben den Blog zu schreiben. Und einen kurzen 6 Seiten Word Blog als Buch zu bezeichnen ist ja auch ein wenig übertrieben (die Promotion von Gutenberg hatte über 250, o.k. man munkelt er hat schreiben lassen)! Wie gesagt, wenn man sich kurz bei Inga oder Thorsten informiert hätte, wäre auch niemand über meine kurzen und eher wortkarg gehaltenen Blogs überrascht! Also ehrlich!
Aber gut der letzte Teil und ich werde wie immer stets bemüht sein mich kurz zu fassen (ich sage aber nicht an welcher Stelle ich mich kurz gefasst habe – müsst ihr schon selber rausfinden).

MONTAG 30.05.2016
Nix mit Muckibude schone die Beine für Sonntag – nur für die Vergesslichen unter uns, da ist der Rhein Ruhr Marathon -.

DIENSTAG 31.05.2016
Jetzt werde ich paranoid!!! Ich habe doch glatt geträumt, am Sonntag am Marathon mich vor dem Lauf so gut warmgelaufen zu haben, dass ich den Start um Stunden verpasst habe.
Ich glaube, nach der Laufpause bin ich schon etwas aufgeregt. Nicht nur, dass ich vor den langen Läufen des Kurses aufgeregt war und schlecht geschlafen habe. Jetzt fängt das auch schon vor dem ½ Marathon an! Dabei bin ich im Training in diesem Jahr zuletzt regelmäßig zwischen 20 und 27 km gelaufen.
Egal - heute lockeres Training mit dem LC. Bis auf Gruppe 4 gab es eine Einheitsgruppe die locker im 6:15 ca. 11 km (kleine Seenplatte) laufen wollte. Ja ich weiß auch nach retrospektiver Analyse der Laufdaten am PC immer noch nicht genau zu welchem Zeitpunkt wir so langsam waren aber die Zeit über alles war unter 6. Aber ohne Muckibude hatte ich gute Beine, es lief! Zu Hause wieder ein Gläßchen Strongbow, Tennisball- und schwarze Rolle Massage alles prima.

DONNERSTAG 02.06.2016
Heute Sturmwarnung!!!  In Krefeld wurden zwei vom Blitz getroffen. Und ich habe ein Lauf Date mit der Donnerstag Laufgruppe des Südens – Tiger and Turtle – (ich war Turtle! Thomas war nicht Tiger, die letzteren sind nicht wasserscheu!). 18:00 Uhr sollte der Start sein aber es regnete und gewitterte. Aber kaum legte sich das Gewitter, gingen sechs komplett verpeilte LCler auf die Strecke. Ich meine es regnete noch immer und, um es vorwegzunehmen, als ich wieder zu Hause ankam wurde es trocken und die Sonne kam raus.
Aber zurück zum Lauf. Aber offensichtlich war unserem Vereinsvorsitzenden doch nicht so ganz wohl bei der Sache – ich meine wegen der Blitze – und er wurde immer schneller. Wahrscheinlich wollte er sich der Lichtgeschwindigkeit so weit wie möglich annähern, damit uns der Blitz nicht erreichen kann. Ganz schön schlau oder?
Aber was waren da unterwegs für riesige Pfützen die uns bei diesem Unterfangen aufgehalten haben. Was lustig ist, bis auf Thomas, sind wir alle durch die Pfützen gelaufen. Für Thomas war kein Weg zu weit um irgendwie nicht durch die Pfütze zu müssen. Ich wusste nicht, dass er so wasserscheu ist! Aber wir haben ihm geholfen, seine Scheu zu überwinden. Wer gerade in der Pfütze neben Thomas war, ist immer so „trampelig“ gelaufen, dass auch Thomas in den Genuss nasser Füße gekommen ist und der z.T. heftige Regen hat eh sein Übriges dazu beigetragen. Am Ende hatten wir aber alle saubere Schuhe – natürlich außer Thomas, der ist ja immer durch den Schlamm gerannt!-. War ein schöner Lauf. Leider haben alle auf mich warten müssen und so haben wir das Ziel Lichtgeschwindigkeit knapp verpasst, aber so kurz vor dem Marathon ist auch  6:05 km/min über 10 km in einer sehr netten Gruppe akzeptabel. So hatten wir auch mehr Zeit, uns zu wundern, warum es keine weiteren verpeilten Läufer in ganz Duisburg zu geben schien, die bei dem Wetter trainierten! Und meine Uhr meinte auch ein eher lockerer Lauf. O.k. hat sich nicht so angefühlt aber wenn sie es meint, das finnische Teil.
So jetzt nur noch Sonntag!

SAMSTAG 04.06.2016
Habe die halbe Nacht im Rufdienst gearbeitet, bin völlig übernächtigt und backe gerade Blaubeermuffins für Petras Kuchenstand beim Marathon morgen. Habe beschlossen alles, alle Zutaten mal zwei zu nehmen um eine ausreichende Menge Teig zu haben. Nach der Nacht gar nicht so einfach. Aber das Produkt war sehr gut genießbar. Denn bis ich es zu Petra gebracht habe, hat sich Töchterchen ausgiebig von der Qualität der Muffins überzeugt und 4 verputzt.
Aber abends großes Drama…mein Lauf morgen ist in ernster Gefahr! Mir fiel auf, dass sich nach einer Verletzung der komplette Nagel eines Zehs ablöste. Gut dass ich nie in Panik verfalle….DRAMA…..HILFE…NIX MIT LAUF MORGEN….. aber bei genauem Hinsehen ist da ein nagelneuer Nagel darunter…na Gott sei Dank alles gut  .

SONNTAG 05.06.2016 RHEIN – RUHR – MARATHON !!!!!
Die LC Genesungsgruppe die in gemütlichen 6:15 bis 6:30 laufen wollte, ist um 9:00 in der Startbox! Wir begannen mit dem Lied „Let‘s move it move it“ – sollte uns wohl daran erinnern, dass Laufen in irgendeiner Form eine Bewegungssportart ist! Jedenfalls hatte Iris für etliche Kilometer einen Ohrwurm im Ohr. Um es vorwegzunehmen, wir wollten gemütlich laufen, das Wetter war warm und dem mussten wir irgendwie doch Tribut zollen. Kurz und gut, leider haben wir als LC Lauf Zug die angepeilte Geschwindeigkeit nicht lange halten können.  Bei Start war der Brems und Zugläufer 2:15 noch so 50 m vor uns. Nach 2 km deutlich hinter uns. Und dann ging es mit 6,0 min/km über die Piste. An manchen Stellen standen Zuschauer an der Strecke und haben Stimmung wie bei einem Begräbnis versprüht. Wir haben dagegen gehalten. Vor allem Iris, die hatte die ganze Zeit eine klasse Laune und hat uns und die Zuschauer ständig zum Klatschen animiert oder unterwegs sogar mitgesungen! Respekt: das schaffe ich wirklich nicht, reden geht aber singen nee. Und zum Schluss hat sie einen Teil der Strecke „Stand up for the Champions“ gesungen. Das lief bei Mc Donalds am Großenbaum… ganz schöner Ohrwurm. Ja ich weiß nicht, was ich sonst noch schreiben soll? Ohne redundant zu klingen und immer alles super zu schreiben. Micha hat unterwegs seine Frau getroffen und musste daher aus familiären Gründen abreißen lassen, Dafür ist er als einziger in unserer geplanten Zielzeit eingelaufen. Streber!
Aber der Marathon scheint endlich auch in Duisburg angekommen zu sein. So wie in Berlin vor 40 Jahren standen jetzt an vielen Stellen nette Nachbarn an der Strecke die uns mit Ihren Gartenschläuchen Kühlung verschafft haben. Hoffentlich können wir dem Lauf nächstes Jahr das Motto geben: „Marathon von Duisburgern für ihre Läufer“ oder so.
Da ich zum ersten Mal einen Halbmarathon im Wohlfühltempo … sorry ich meine natürlich in Iris Wohlfühltempo …. gelaufen bin, habe ich auch keinen Mann mit dem Hammer unterwegs getroffen, war aber auch nicht schade drum! Gut so ein, zwei Kilometer gingen schwer, aber es hat sich eingelaufen. Schön ist ja, dass keiner der Laufbetreuer das Streckenlayout bestimmen durfte, sonst wären da bestimmt so unbedeutende Steigungen wie Rottweg, Kaiserberg und der Esel und so drin. So hatten wir nur 2 kleinere Steigungen, das war´s. Ich muss mal bei Gelegenheit Thorsten fragen, warum er uns für so eine flache Strecke über das Ruhrgebietshimalaya hetzen musste!
So konnte ich die für Duisburg recht zahlreichen Zuschauer und die tolle LC Truppe genießen. Die Zeit … naja bei allen Marathons die ich gelaufen bin, war die Zwischenzeit beim Halbmarathon mindestens 5 Minuten besser als heute. Inga würde jetzt sicher sagen, ich bin im Leben noch nie außerhalb meines Komfortbereiches gelaufen (höchstens unterhalb) aber die verallgemeinert immer so! Bloß weil ich anstrengungsbedingt laut atme, denkt sie immer ich würde quatschen. Schwamm drüber (oh je, was werde ich mir anhören müssen sollte ich in Gruppe 2 wechseln. Besser ich halt jetzt die Klappe). Aber Ziel war ja Spaß und eine gute Zeit zu haben, das hat geklappt!
Apropos genießen … Wo waren die versprochenen Verpflegungsstände mit Sterne Gastronomie? Also nur Bananen und mit Chlor Tabletten aufgearbeitetes Wasser ist sicher prima aber da ist viel Platz nach oben. Man hätte doch Wachteleier oder so was Kleines zubereiten und reichen können …. Mit Craftbieren oder einem schönen Wein….. zumindest Schampus im Ziel ….Wahrscheinlich hatten die ein Problem mit der Kühlkette ... aber gastronomisch ist da echt Luft nach oben! – By the way: die Strecke hätte man auch kühlen können!
Apropos Kühlkette! Schon bei uns war es warm und es war traurig unterwegs immer wieder Läufer zu sehen, die offensichtlich wegen der Hitze und des zu schnellen Laufens dehydriert (trocken) und entkräftet am Wegesrand lagen und z.T. vom Notarzt versorgt werden mussten. Glücklicherweise hat es keinen von uns getroffen.
Leider haben wir unterwegs Edda verloren (Verletzung - Gute Besserung!), Ansonsten sind wir alle prima über die 21 km gekommen  und als eine blau weiße  LC Duisburg Wand durch das Ziel gelaufen. GEIL!!! Und SCHÖN WARS !!!! Ehrlich!!!
Aber im Ziel wurden die Männer mal wieder diskriminiert. Rosen nur für die Mädels. O.k. ein Bieröffner hätte es für Jungs auch getan.

MONTAG  06.06.2016 18:00 – Letzter Akt die Ehrenrunde! „Stand up for the Champions“ – aber das kennt ihr ja schon–
War klasse, noch mal alle zu sehen, die beim besten Marathonkurs ever dabei waren! Schön war´s. Wirklich! Das gemeinsame Auslaufen ist nach dem Marathon immer ein Höhepunkt für mich gewesen und geblieben!
Vergesst des Motto von Gruppe 3 nicht: „Ich kann nicht mehr. Is´noch weit?“; „Stündchen, Stündchen geht immer!“
Ich finde Kurzfassen ist mir bei dem Blog doch gut gelungen oder?
So das Laufjahr ist fertig, jetzt ist „off season“. Dann sehen wir uns alle nächstes Jahr hoffentlich wieder zum Marathonkurs 2017 – dem besten ever! Bis dann alles Gute, frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
In diesem Sinne
Der Blog ist fertig, der Marathon gelaufen, alles Gute, Viel Spaß beim Trainieren und bleibt gesund!

Euer Igor

P.S. Ich hätte ja noch was zu schreiben gehabt, aber muss jetzt leider Schluss machen ihr wisst ja wegen der Speicherkapazität des Servers und gesamten Internets und so  – sind ja auch schon wieder 6,5 Seiten geworden  ich sollte die Schriftgröße von 12 auf 8 reduzieren, dann geht mehr pro Seite drauf, man kann es zwar nicht mehr so gut lesen…. Naja …. 2017 gibt’s ja ´nen neuen Blog - Äh um Missverständnissen vorzubeugen nicht unbedingt von mir.