09.02.2010 1h 05‘ Tempodauerlauf 6‘00“/km (Gruppe 3- Petra)
... minus 4 Grad – gefühlte minus 14 Grad – eisiger Wind – soviel zum Wetter – brrrrhh
Auch die Gymnastik vor dem Lauf bringt nicht wirklich viel, darum beginnt die Gruppe 3, heute 18 Läufer, sofort mit dem Training. Wir laufen heute in Richtung ‚Uhlenhorst‘. Auf dem Gehweg geht es die langgezogene Steigung hoch. Zwischendurch teilt Heinz die Gruppe so ein, dass jetzt alle hintereinander laufen. Betreuerin Ellen überholt jetzt als letzte Läuferin die komplette Reihe und reiht sich als erste wieder ein und hinten setzt sich der nächste Läufer/-in in Bewegung, um die anderen zu überholen. Oben angekommen, gönnt Heinz uns eine kurze Verschnaufpause und erklärt, dass wir jetzt locker wieder runterlaufen und dann zu zweit nebeneinander das Spiel wiederholen. Oben angekommen, verschnaufen, locker runter und jetzt läuft jeder in seinem eigenen Tempo wieder hoch. Völlig ohne Druck wie Heinz betont. Jetzt kennen alle die belgische Reihe. Nachher bei den Dehnübungen stellt sich jeder kurz vor und wir hören, dass Neulinge und erfahrene Marathonläufer in unserer Gruppe sind. Seid vier Wochen treffen wir uns jetzt schon und es geht weiter nach dem Motto: „Der Weg ist das Ziel“.
Petra
Abonnieren
Kommentare zum Post (Atom)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen