In der Gruppe 1 hat Thomas G. den Blog übernommen. Wir sind voller Vorfreude auf Schweiß triefende Geschichten voll von Lauffreuden und -leiden bis hin zum krönenden Abschluss dem 31. Rhein Ruhr Marathon 2014. Wir würden uns freuen auch aus den Gruppen 2 und 3 den einen oder anderen Blogger begrüßen zu dürfen. Bitte wendet Euch an Eure Laufbetreuer in den Gruppen!
Weiter geht es mit den ersten heißen Insiderinformationen aus dem einzig wahren Duisburger Marathonkurs!
Marathonkursblog 2014
Als am
04.01.2014 der Marathonkurs vom Kursleiter "Heinz Radomski" des
LC Duisburg offiziell für eröffnet erklärt wurde, bat mich unsere
Laufbetreuerin Sonja, die ich im letzten Jahr während meines ersten
Marathonkurses des LC-Duisburg kennenlernen durfte, die Laufberichte
für den Marathonkursblock Gruppe 1 zu schreiben.
An
diesem Tag schickte uns "Heinz" auf eine 10 km Reise im 6er
Tempo an der Regattabahn in Duisburg vorbei in die angrenzenden
Waldgebiete. Hier konnte ich einige neue Gesichter entdecken, aber
natürlich auch viele Teilnehmer aus dem letzten Jahr, worauf ich
mich sehr gefreut habe. Allen Neulingen kann ich nur sagen, dass Ihr
die richtige Entscheidung getroffen habt, denn besser kann man auf
einen Marathon nicht vorbereitet werden. Herzlich
willkommen! Das Schöne an einem solchen Kurs ist, dass
alle das gleiche Ziel verfolgen, was zusammenschweißt und auch
verbindet. In diesem Sinne viel Spaß und Erfolg.
Die 10
km hat Heinz mit uns in genau 1:00:20 absolviert. Das nenne ich eine
Punktlandung. Typisch Heinz-). Danach folgten noch ein paar
Dehnübungen. Das erste Kennenlernen und die erste Trainingseinheit
haben wir hinter uns. Aber das ist erste der Anfang....
11.01.2014
Sauerstofflauf Theater an der Ruhr-Gruppe 1
Laufbetreuer-
Sonja und Frank/ 11,7 km in 1:08:56- Bericht folgt noch
Marathonkurs
Gruppe1/ 2 x Kleine Pyramide 200-400-600-800-600-400-usw.
Bahntraining am 14.01.2014.
Letztes
Jahr war ich noch in Gruppe 2. Dieses Jahr hab ich mich breitschlagen
lassen und mich für die Gruppe 1 entschieden. Ich durfte auch sofort
den Unterschied feststellen.
Die
laufen einfach viel (zu) schnell(er).
Weil
so viele in Gruppe 1 starteten, wurden wir in zwei Gruppen
aufgeteilt. Die erste Gruppe lief mit Sonja und Marcus K. (Betreuer
Tempotraining Gruppe 1), der mit einer kleinen Gruppe schnell vor uns her lief und der Rest lief die Pyramiden mit
Sonja etwas langsamer. Die zweite größere Gruppe lief mit unserem
Laufbetreuer Frank N., der das Tempotraining in 5.00 min/km
absolvierte.
Nach
der ersten Pyramide musste ich bereits feststellen, dass noch viel
Arbeit vor mir liegt. Trotz der ganzen Anstrengungen wurde herzhaft
gelacht und gefrotzelt. Spätestens beim Dehnen sind die Strapazen
vergessen und man freut sich bereits aufs nächste Training. Lieber
Frank, hattest Du Dich beim Warmlaufen an der Regattabahn verirrt,
oder warum sind wir querfeldein mitten durchs Geäst gelaufen?-)-)-)
War bei der Dunkelheit mal etwas ganz Anderes. (grins)
Glück
auf der Tom
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